cuidados na páscoa. :)
Pois é,a Páscoa é amanhã ..
É difícil se controlar com a fartura de doces e chocolares que a gente ganha na Páscoa e a consequência disso são os quilinhos a mais na balança.
Depois deste período de exageros, é legal fazer uma desintoxicação no organismo. Ficar o dia em jejum sem comer nada não é uma boa, pois o organismo sente-se fraco e pode afetar o metabolismo, deixando-o mais lento e, quando você se alimentar, ao invés dele queimar as calorias vai armazená-las.
O ideal é seguir uma dieta balanceada, associada a atividade física regular.
Não deixe de lado o seu café da manhã. Consuma frutas, cereais, sucos naturais, chás e derivados do leite.
Chás e águas são muito importantes para a limpeza do organismo. Use e abuse de chás de ervas sem açúcar. O uso do chá verde duas vezes por dia ajuda a eliminar toxinas e desincha o corpo.
Nas refeições, prefira carnes magras, muita salada e legumes gratinados. Prefira os carboidratos integrais, como o arroz e pães, pois são fontes de fibras que ajudam a controlar o apetite, fazem com que o intestino funcione melhor e previne doenças. Evite qualquer tipo de fritura e alimentos gordurosos.
Agora é hora de deixar o sedentarismo de lado e se exercitar. Faça pelo menos 30 minutos de algum tipo de atividade física por dia. Isso vai ajudar a controlar o seu peso e deixará você com mais disposição.
6 comentários:
aaaah no fala em chocolate, eu não ganhei nenhum; inton não preciso de regiminho vivaaa \o
adorei o blog muito lindo amoor *_*
:**
CUIDADO PRA NAO COMER O COELHO DA PÁSCOA PENSANDO QUE É SUA MULHER!
WOW Seu blog é lindo meo, parabéns!
Até agora não ganhei nenhum...
putz q raiva]
meu namorido vai me dar só depois da pascoa!!
hey me diz qual o nome do site q vs pegou esse templante...Se tiver outros legais me passa viu meu blog é:http://thamyzinhaeminhascomposicoes.blogspot.com/
Oi adorei o blog bjs
Então, o template fui eu mesma que fiz o/
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